Cycle Syncing

الحبة الي تطلع قبل الدورة و وقت الدورة مزعجة و ممكن تضايقنا اكثر في هذه الفترة.

لخبطة الهرمونات الي تحصل هي السبب في ظهور هذه الحبوب بس الخبر الحلو اننا نقدر نعدل هالشي و نتحكم فيه.

مدونة اليوم بتكون عن مصطلح اسمه cycle syncing

---

شو يعني cycle syncing

هالمصطلح هو يوم نغير عادات النظام الغذائي و روتينا اليومي عشان يمشي مع مراحل الدورة الشهرية. بهذه الطريقة نحن قاعدين نهيئ جسمنا حسب احتياجات الهرمونات و نقدر نتحكم فيها الاضرار الي ممكن تسويها اكثر.

في موضوعنا اليوم ، بنركز على هذه الطريقة للتحكم في حب الشباب.

---

في البداية لازم نعرف مراحل الدورة الشهرية و تأثير كل مرحلة على بشرتنا و بنشوف كل هرمون و كيف له أثر في بشرتنا:

التستستيرون: الهرمون يحفز انتاج الدهون. كل ما ارتفعت نسبة الهرمون زادت نسبة الدهون الي ممكن تسد بصيلات الشعر و تحفز ظهور حب الشباب.

الاستروجين: الهرمون يثبط انتاج الدهون و يزيد من انتاج الكولاجين و يساعد في تحسين البشرة و مرونتها.

البروجسترون: الهرمون يساعد في وقف حب الشباب الي ممكن يسببه هرمون التستستيرون.

المراحل هي:

• الدورة الشهرية ( من يوم 5-1 )

• استعداد الرحم للتبويض (من يوم 14-6 )

• فترة الاباضة ( من يوم 17-15 )

• زيادة سمك بطانة الرحم (من يوم 28-18)

عدد هذه الايام تختلف من شخص الى شخص و لكن هذا يعتبر المتوسط.

هالجدول بيلخص لكم شو يستوي في كل مرحلة :

الخطوة الثانية هي متابعة المراحل عندنا. يعني لازم نعرف كل مرحلة متى تكون عشان نقدر نحددها و نبدأ نستخدم المكونات اللاازمة في هذه المرحلة.

بعد ما تابعنا ( اما باستخدام ال calendar او استخدام احدى الابلكيشنات المتوفرة ) بتعرفين و بتقدرين تبدين العناية الخاصة.

في هالجدول بتحصلون كل مرحلة و شو المكونات الي ممكن تستخدمونها:

---

بحطلكم منتجات من اختياري من موقع بشرة كير ممكن تضيفونها الى روتينكم ( استخدمو كود BD19 عشان تحصلون خصم )

لمرحلة الدورة الشهرية:

غسول للويه : https://www.basharacare.com/ae_en/vichy-normaderm-phytosolution-purifying-cleansing-gel-200ml

غسول للويه: https://www.basharacare.com/ae_en/cerave-renewing-sa-cleanser-236ml

مرطب: https://www.basharacare.com/ae_en/bioderma-sebium-global

مرطب: https://www.basharacare.com/ae_en/bioderma-sebium-mat-control-shine-control-moisturizer-30ml

للحبة: https://www.basharacare.com/ae_en/indie-lee-overnight-banish-gel-15ml

لمرحلة الاستعداد للتبويض و الاباضة:

سيرم فايتمين سي و حمض الهيلارونك: https://www.basharacare.com/ae_en/eucerin-hyaluron-filler-vitamin-c-booster-8ml?queryID=957628f38b8d2084c90d799de858e978

مرطب: https://www.basharacare.com/ae_en/cosrx-centella-blemish-cream-30ml?queryID=cc0f4e4d4e0c778bef6707db68f0707c

لمرحلة زيادة سمك عنق الرحم:

سيرم نايسيناميد: https://www.basharacare.com/ae_en/lrp-pure-niacinamide-10-serum-for-dark-spots-30ml?queryID=84dfdd7771405f980233034d06549469

غسول للبشرة: https://www.basharacare.com/ae_en/cerave-foaming-cleanser-236ml?queryID=84dfdd7771405f980233034d06549469

* تم اختيار جميع المنتجات بعناية , في حال تم الشراء باستخدام كود الخصم , يحصل راعي المدونة على عمولة بسيطة من قبل راعي الموقع الذكور*

---

ان شاءالله تكونون استفدتو من الموضوع , لا تنسون تقيمون و اذا عندكم اي تعليق أو سؤال اكتبوه تحت